Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2019
|
90.5 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 12.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 November 2019:
|
1951 kcal
|
Fat: 67.72g | Prot: 88.99g | Carbs: 219.74g.
Breakfast: Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Хлеб Черный, Кофе с Молоком и Сахаром, Кофе с Молоком, Сметана , Творог 5%. Lunch: Евроопт Булочка Чесночная, Суп Куриный с Вермишелью. Dinner: Помидоры, Куриное Филе, Мирата Желе Вишня, Чай, Красное Яблоко, Сметана , Творог 5%, Хлеб Цельнозерновой. Snacks/Other: Сыр Российский, Спагетти, Савушкин Кефирный 1.5%, Сметана , Хлеб Зерновой, Ветчина Куриная, Савушкин Сыр Пошехонский 45%, Estrella Чипсы, Zlaty Bazant Пиво Тёмное. more...
|
|
3614 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 5 minutes, Yoga - 1 hour, Watching TV/Computer - 7 hours, Washing Dishes - 10 minutes, Cooking - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 20 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 10 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Helenapluatc74's Weight History
|