Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2019
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77.5 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 November 2019:
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2997 kcal
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Fat: 125.50g | Prot: 127.76g | Carbs: 281.96g.
Breakfast: Barilla Pan di Stelle , Caffè (Espresso), Vivo Meglio Pane Bauletto Integrale, Zuegg Marmellata Zero Zuccheri, Tisana (diverso da Camomilla, Infuso). Lunch: Caffè Espresso, Kraft Sottilette senza Lattosio , Ketchup, Marmellate e Conserve, Cipolle Mature Cotte, Panino da Hamburger o Hot Dog, Carne Macinata di Manzo (75% Magro 25% di Grassi). Dinner: Smarties Smarties , Torta al Cioccolato (con Glassa di Cioccolato), Polenta Fritta, Prosciutto Crudo, Sformato di Patate, Dal Salumiere Speck e Scamorza Affumicata, Barilla Gramigna, Il Granaio Ravioli Allo Speck, Vino Bianco da Tavola, Vino Rosso da Tavola. Snacks/Other: Torta Salata, Barrette proteiche. more...
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2821 kcal
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Exercise:
Standing - 1 hour, Sitting - 4 hours, Desk Work - 9 hours, Gym - 50 minutes, Resting - 3 hours and 10 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Losing 0.3 kg a Week
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