Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2019
|
75.5 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 November 2019:
|
1757 kcal
|
Fat: 57.79g | Prot: 115.90g | Carbs: 193.71g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Шаурма с Курицей. Lunch: Творожная Запеканка. Dinner: Карусель Студень из Говядины, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Брокколи, Гречка Отварная. Snacks/Other: Confer Тростниковый Сахар, Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3, Куриный Бульон. more...
|
|
3478 kcal
|
Exercise:
Muay Thai - 2 hours, Massage - 1 hour, Yard Work (gardening) - 1 hour and 30 minutes, Stretching (yoga) - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 50 minutes. more...
|
Gaining 9.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|