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Pesagem ao acordar, 11 horas em jejum. BF: 23.6%, M: 37.6%
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91.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 November 2019:
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2115 kcal
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Fat: 69.19g | Prot: 205.01g | Carbs: 167.63g.
Breakfast: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Gengibre, Batavo Leite Fermentado Família, Italac Leite Desnatado, Mãe Terra Levedo de Cerveja, Cacau em Pó (Não Adocicado), Banana Prata, Uvas-Passas (sem Sementes). Lunch: Pimenta Vermelha ou Cayenne, Grano Frozen Brócolis Congelado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Dinner: Pepino (com Casca), Ovo (Inteiro), Beterrabas, Frizzo Queijo Mussarela, Sal. more...
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Losing 1.2 kg a Week
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