Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2019
|
45.5 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 November 2019:
|
1868 kcal
|
Fat: 80.65g | Prot: 51.85g | Carbs: 222.87g.
Breakfast: Кофе, Квашеная Капуста, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Гречка Отварная, Бондюэль Кукуруза Консервированная , Вареное Яйцо, Пятерочка Хурма, не Молоко Напиток Овсяный Классический Экстралайт, Клубника (Несладкая, Замороженная), Красное Яблоко, Gold Food Кедровый Орех Очищенный. Lunch: Чай, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Квашеная Капуста, Iberica Оливковое Масло Extra Virgin Olive Oil, Шампиньоны Тушеные, Огурец (с Кожурой). Dinner: Северная Гавань Салат из Морской Капусты с Крабовым Мясом, Семейные Секреты Лечо, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Пятерочка Хурма, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Dr. Oetker Ristorante Quattro Formaggi, Меридиан Сельдь Атлантическая в Масле, Cheese Lovers Сыр с Грецким Орехом, На Грядке Огурцы Маринованные, Картофель Отварной, Квашеная Капуста, Вареное Яйцо, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Яблоко Голден, Золотой Колос Ореховая Трубочка, Огурец (с Кожурой), Cheeseberry Чизкейк Нью-Йорк . Snacks/Other: Вино Сухое. more...
|
|
1592 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 45 minutes, Desk Work - 5 hours, Driving - 1 hour and 10 minutes, Cooking - 3 hours and 30 minutes, Showering - 40 minutes, Sleeping - 7 hours and 55 minutes, Sitting - 5 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|