Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2019
|
95 kg
Lost so far: 10.2 kg.
Still to go: 35 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 November 2019:
|
844 kcal
|
Fat: 48.01g | Prot: 52.19g | Carbs: 52.33g.
Breakfast: Лук, Сливочное Масло, Помидоры Черри, Ашан Сыр Российский 50%, Яйцо Куриное. Lunch: Сметана 15%, Огурец, Помидоры, Глобус Морковь Отварная, Куриная Грудка Отварная, Грецкие Орехи, Окей Финики Сушеные с Косточкой, Фрукторешки Чернослив Сочный . Dinner: Грецкие Орехи, Азбука Вкуса Салат с Огурцом и Помидорами Черри , Ашан Финики Иран, Фрукторешки Чернослив Сочный , Грецкие Орехи. more...
|
|
2647 kcal
|
Exercise:
Resting - 15 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours, Fitness Training (Workout) - 27 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|