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Esse efeito sanfona é uma tristeza! Nós mulheres temos um organismo que trabalha um pouco diferente do organismo masculino! Contamos com a produção e efeito de alguns hormônios que aumentam desde nossa massa adiposa como também nossa retenção de líquidos! Pra variar, engordei novamente quando me acomodei e parei de fazer exercícios em casa! Mas agora eu não vou parar até atingir minha meta! Alguém aí fazendo LC? Quantos kgs vcs perderam por mês respeitando o limite de calorias?! Qual exercício foi mais efetivo?! Desde já agradeço se tiverem um tempinho pra me responder! Beijão
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73.8 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 November 2019:
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1222 kcal
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Fat: 70.58g | Prot: 70.15g | Carbs: 82.22g.
Breakfast: Café, Tirolez Creme de Ricota Light, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Omelete ou Ovos Mexidos, Queijo Parmesão (Ralado). Lunch: Lasanha de Berinjela. Dinner: Bauducco Torrada Light (10g). Snacks/Other: Zona Cerealista Mix de Frutas Oleaginosas, Coco. more...
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2056 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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 Comments
Faço LC desde junho de 2018. Eliminei 25 kg em 05 meses. Estou em manutenção desde novembro de 2018. Nunca contei calorias, apenas os carboidratos líquidos e eliminei vários alimentos da minha vida. Não fiz atividades físicas durante o emagrecimento. Agora faço em casa alguns exercícios localizados e bicicleta ergométrica apenas para tornear o corpo.
Para retenção é ótimo chá de cavalinha e diminuir o consumo de industrializados.
21 Nov 19 by member: K_mickey
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Nossa, obrigada e parabéns! Ficar sem fazer exercício me deixa muito pra baixo pq tenho muita flacidez daí estou fazendo caminhada e algo de musculação mas tudo em casa! Quero primeiramente perder os kgs que me perturbam pra poder voltar a fazer musculação já que a mesma me faz ter um ganho de peso (massa magra) bem rápido!
21 Nov 19 by member: Rebeca Branco
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Rebeca Branco's Weight History
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