Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2019
|
74.2 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 November 2019:
|
1980 kcal
|
Fat: 69.36g | Prot: 124.38g | Carbs: 209.56g.
Breakfast: Шаурма с Курицей, Вареное Яйцо, Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой. Lunch: Шаурма с Курицей. Dinner: Макдоналдс Макарони, Fine Life Огурцы Малосольные, Хлебный Дом Бездрожжевой Хлеб Здоровье, Карусель Гречотто с Овощами, Карусель Студень из Говядины. Snacks/Other: Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3. more...
|
|
2249 kcal
|
Exercise:
Sauna - 2 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 40 minutes, Resting - 13 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 9.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|