Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2019
|
74.6 kg
Lost so far: 60.4 kg.
Still to go: 6.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 November 2019:
|
1882 kcal
|
Fat: 73.17g | Prot: 126.63g | Carbs: 198.16g.
Breakfast: Белевская Пастила Белёвская Пастила Яблочная Классическая без Сахара, Arla Сыр Натура Light, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Авокадо Авокадо, Сливочное Масло, Каравай Хлеб Идеальный для Мужчин , Матча. Lunch: Овсяные Отруби, Куриная Грудка Отварная, Смешанные Овощи (Замороженные). Dinner: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Огурец (с Кожурой), Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Яичница. Snacks/Other: Груша, Мандарины, Монетный Двор Горький Шоколад 60%, Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад , Зеленое Яблоко, Сырники с Рисовой Мукой. more...
|
|
2155 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 20 minutes, Swimming (slow) - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|