Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2019
|
45.7 kg
Lost so far: 6.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 November 2019:
|
1601 kcal
|
Fat: 52.90g | Prot: 54.45g | Carbs: 232.15g.
Breakfast: Банан, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Простоквашино Ряженка 4%, Творог 5%, Увелка Кукурузная Каша на Воде , Bonduelle Белая Фасоль, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Кофе, Global Village Оливковое Масло Extra Virgin, Помидоры, Клубника (Несладкая, Замороженная), Чай, Лимон, Яблоко Зеленое, Кофе с Молоком. Lunch: Чай, Мистраль Бурый Рис Отварной, Шампиньоны Тушеные, Картофель Отварной, Iberica Оливковое Масло Extra Virgin Olive Oil, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Balance Миндаль. Dinner: Здоровье Морская Капуста , Молоко (Цельное Молоко), Zero Низкокалорийный Джем Ежевика, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Багет, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Квашеная Капуста, Natfoods Гречневые Шарики без Сахара, Кабачки Тушеные, Увелка Кукурузная Каша на Воде , Bonduelle Белая Фасоль, Банан, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Помидоры, Приготовленная Морковь, Пятерочка Хурма, Сухие Жареные Орехи Кешью, Яблоко Голден, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Balance Миндаль, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Вино Сухое, Чай. more...
|
|
1509 kcal
|
Exercise:
Sitting - 6 hours and 30 minutes, Desk Work - 5 hours, Driving - 1 hour, Cooking - 1 hour and 30 minutes, Shopping - 30 minutes, Sleeping - 9 hours, Showering - 30 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|