Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2019
|
60.9 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 November 2019:
|
1381 kcal
|
Fat: 76.85g | Prot: 90.61g | Carbs: 83.47g.
Breakfast: Solgar Omega 3 Fish Oil Concentrate, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Сыр Российский, Помидоры, Омлет или Яичница, SPAR Плов из Курицы, Fit Parad Стевия, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Гречка Отварная, Solgar Omega 3 Fish Oil Concentrate, Салат из Помидоров и Огурцов, Оливковое Масло, Дело Вкуса Сердечки Куриные, Тушеные в Сливочном Соусе, Гречка Отварная. Dinner: Редька, Solgar Omega 3 Fish Oil Concentrate, Огурец (без Кожуры), Штурман КФ Тилапия Филе без Кожи. Snacks/Other: Вареное Яйцо, Fit Parad Стевия, Капучино. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ольга Shu's Weight History
|