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便秘が解消されず。結局コーラックを飲んでおやすみなさい。
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54.1 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 9.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 November 2019:
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2100 kcal
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Fat: 77.14g | Prot: 138.22g | Carbs: 205.36g.
Breakfast: Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, Pasco 超熟ライ麦入り, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, 雪印メグミルク ミルキーソフト, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ゆで卵. Lunch: キューピー テイスティドレッシング 胡麻こく味, ローソン ブランのキャラメル蒸しケーキ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, ローソン ローソン 玉子と蒸し鶏のサラダ. Dinner: すき焼き, ファミリーマート にぎり寿司盛り合わせ10貫. Snacks/Other: 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), 坂角総本舗 えびせんべい, 江崎グリコ アイスの実大人のショコラ, 江崎グリコ アイスの実 大人の抹茶ラテ, ローソン 小麦ブランのチョコチップクッキー, アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ, コーヒー, ネスレ クレマトップ. more...
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1561 kcal
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Exercise:
Squats (Legs) - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Resting - 17 hours and 25 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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naon0119's Weight History
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