Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2019
|
74.6 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 November 2019:
|
2246 kcal
|
Fat: 45.62g | Prot: 248.54g | Carbs: 217.18g.
Breakfast: Шаурма с Курицей, Сахар, Молочные Горки Творог Рассыпчатый Обезжиренный. Lunch: Сахар, Лукоморье Творог Обезжиренный 1%, Карусель Студень из Говядины, Карусель Гречотто с Овощами. Dinner: Лукоморье Творог Обезжиренный 1,8%, Экомилк Творог Обезжиренный. Snacks/Other: Confer Тростниковый Сахар, Confer Тростниковый Сахар, Яблоко, Confer Тростниковый Сахар, Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3. more...
|
|
1948 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|