Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2019
|
48.9 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 November 2019:
|
1748 kcal
|
Fat: 62.24g | Prot: 149.62g | Carbs: 151.15g.
Breakfast: Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль, Valio Молоко 1,5% Безлактозное, Каша Пшённая с Тыквой _Пп, Good Food Клубника Сушеная. Lunch: Valio Молоко 1,5% Безлактозное, Лента Авокадо, Оладушка из Печени Индейки_Пп, Макфа Гречка Экстра. Dinner: Оливковое Масло, Тыква, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Петелинка Куриная Грудка без Кожи. Snacks/Other: Lactica Греческий Йогурт, Урбеч Натуральная Паста из Ядер Миндаля, Finn Crisp Хлебец Многозерновой, Julian Bakery Pro Granola Vanilla Cinnamon Cluster, Свежее Завтра Творог 5%, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль. more...
|
|
1551 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|