Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2019
|
45.8 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 November 2019:
|
1580 kcal
|
Fat: 56.67g | Prot: 67.20g | Carbs: 209.72g.
Breakfast: Кофе, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Оливковое Масло, Biolly Тофу с Паприкой, Помидоры, Чай, Яблоко Зеленое, Лимон, Клубника (Несладкая, Замороженная), Сухие Жареные Орехи Кешью. Lunch: Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Кабачки Тушеные, Шампиньоны Тушеные, Iberica Оливковое Масло Extra Virgin Olive Oil, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Огурец (с Кожурой), Чай. Dinner: Яблоко, Квашеная Капуста, Багет, Простоквашино Ряженка 4%, Варенье, Банан, Творог 5%, Сметана , Ritter Sport Шоколад Молочный Клубника с Йогуртом, Помидоры, Картофель Отварной, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Пятерочка Хурма, Гречка Отварная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Balance Миндаль, Огурец (с Кожурой), Сыробогатов Плавленый Сыр с Грибами , Теремок Гороховый Суп Постный , Аквамарин Мясо Криля Натуральное. Snacks/Other: Вино Красное Сухое, Фрутоняня Фруктовые Кусочки Яблоко-Клубника-Банан, Natfoods Гречневые Шарики без Сахара, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Зефир, Сухие Жареные Орехи Кешью. more...
|
|
1511 kcal
|
Exercise:
Shopping - 10 minutes, Sitting - 5 hours and 30 minutes, Desk Work - 7 hours, Cooking - 1 hour and 30 minutes, Driving - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 50 minutes, Showering - 30 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|