Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2019
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58.2 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 November 2019:
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1710 kcal
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Fat: 33.09g | Prot: 135.88g | Carbs: 219.13g.
Breakfast: 玄米ごはん, 昆布, バナナ, 卵, マイプロテイン プロテイン, 漬物. Lunch: グリーンコープ ローストビーフ, ブロッコリ, 卵, 味噌汁, 大根, 玄米ごはん, オクラ. Dinner: だし, ブロッコリ, 玄米ごはん, 大根, オクラ, おかめ納豆 国産中粒納豆, タラのオーブン焼き、またはタラの網焼き. Snacks/Other: 森永 ビビダス 脂肪0, 鶏胸肉(皮なし), H+Bライフサイエンス 粉飴, マイプロテイン プロテイン, セブンイレブン かぼちゃ煮. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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