Weigh In record (no journal entry) for 18 November 2019
|
60.7 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 8.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 November 2019:
|
1601 kcal
|
Fat: 56.26g | Prot: 87.27g | Carbs: 178.97g.
Breakfast: Велком Грудинка Домашняя, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Meggle Jogurt Light 0,5%, Alpen Gold Dark Ароматный Апельсин, Egg. Lunch: Кировский Печенье К Кофе, Russian Chicken in Cream Sauce, Cooked Beets (Fat Not Added in Cooking). Dinner: Окей Яйцо Куриное, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные с Клюквой и Яблоком, Ростагроэкспорт Творог Обезжиренный 1,7%, Alpen Gold Молочный Шоколад. Snacks/Other: Геркулес Монастырский, Alpen Gold Молочный Шоколад, Чудо Йогурт, Epiim Сыр Эстонский Сливочный. more...
|
|
2059 kcal
|
Exercise:
Swimming (moderate) - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Desk Work - 8 hours, Sleeping - 7 hours, Resting - 6 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Anutkasmile's Weight History
|