|
хорошо так погуляли🤦♀️приезд гостей на неделю совпал с моим дефицитом.Давно такого веса не было.ну что ж не критично, с сего дня урезаю угли,но калораж оставляю 2000 и наблюдаю.👌
|
64.4 kg
Lost so far: 11.6 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 November 2019:
|
1942 kcal
|
Fat: 81.88g | Prot: 157.99g | Carbs: 130.98g.
Breakfast: Kotanyi Бальзамический Крем-Соус Классический, Bombbar Протеиновый Батончик Фисташковый Пломбир, Пискаревский Сметана 15%, Ичалки Сыр Диетический, Vici Крабовые Палочки Снежный Краб, Яйцо Куриное. Lunch: Окей Салат из Белокочанной Капусты и Моркови, Bombbar Fitness Cookie Nut Mix, Картофельное Пюре, Табрис Курица Филе в Сырном Кляре. Dinner: Фрау Марта Зелёный Горошек из Мозговых Сортов, Kotanyi Бальзамический Крем-Соус Классический, Помидоры, Яйцо Куриное, Ичалки Сыр Диетический, С.Пудовъ Рисовая Мука, Свитлогорье Творог 2%. more...
|
Gaining 1.0 kg a Week
|