|
10 hari stres bgt ,jam tdr buruk,jam makan buruk,walau makan ga bnyk bgt gerak pun kurang..krn jagain suami d rumah sakit..makan juga seadanya yg jualan ...tp alhamdllh naiknya cuma sekilo..back on track ahh udh mau akhr taun masa ga smp 80 kg si
|
87.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 16.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 November 2019:
|
737 kcal
|
Fat: 20.96g | Prot: 57.90g | Carbs: 78.90g.
Dinner: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Piscok. Snacks/Other: Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Selada, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Kacang Hijau. more...
|
Gaining 0.6 kg a Week
|