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Pesagem ao acordar, 8 horas em jejum. BF: 21.6%, M: 38.5%
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93 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 18 November 2019:
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2092 kcal
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Fat: 68.97g | Prot: 203.66g | Carbs: 162.96g.
Breakfast: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata, Cacau em Pó (Não Adocicado), Mãe Terra Levedo de Cerveja, Batavo Leite Fermentado Família, Italac Leite Desnatado, Gengibre, Uvas-Passas (sem Sementes). Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Tomates Cereja, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Grano Frozen Brócolis Congelado, Pimenta Vermelha ou Cayenne. Dinner: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Sal, Ovo (Inteiro), Frizzo Queijo Mussarela. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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