|
Ödemler atıldıysaa💃
|
70.2 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 November 2019:
|
1574 kcal
|
Fat: 54.62g | Prot: 92.00g | Carbs: 188.34g.
Breakfast: Aspir yağının, Hindistan Cevizi, Tarçın, Lipton Kiraz Sapı Çayı, Yeşil Elma, Badem, Yayla Chia Tohumu, Kuru Üzüm, Ceviz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Dost Günlük Süt. Lunch: Muz, Çörekotu, Bağdat Pul Biber, Karabiber, Karışık Yeşil Salata, Barilla Tam Bugday Makarna , Zeytinyağı, Tavuk Ciğeri. Dinner: Zeytinyağı, Karabiber, Bağdat Pul Biber, Karışık Yeşil Salata, Çavdar Ekmeği, Tavuk Ciğeri. Snacks/Other: Zerdeçal, Kekik, Bağdat Pul Biber, Karabiber, Yoğurt, Lipton Kiraz Sapı Çayı, Şekersiz Türk Kahvesi, Kızılay Doğal Maden Suyu, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
gamzek23's Weight History
|