Weigh In record (no journal entry) for 18 November 2019
|
62.4 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 November 2019:
|
2172 kcal
|
Fat: 51.43g | Prot: 181.19g | Carbs: 233.97g.
Breakfast: Богдаша Кефир 0%, Какао-Порошок (Несладкий), Dr Dias Льняная Каша, Просто Молоко Молоко 2,5%. Lunch: Белоручка Капуста Квашеная с Морковью и Хреном, Жареное Яйцо без Жира, Куриное Филе, Шампиньоны Тушеные, Зеленая Фасоль (Замороженная), Желтый Сладкий Перец, Помидоры. Dinner: Молочные Горки Творог Рассыпчатый Обезжиренный, Био Баланс Творог Мягкий Семена Льна и Злаки, Bombbar Протеиновый Батончик Tiramisu, VP Laboratory Протеиновый Коктейль, Dr Dias Каша Льняная со Вкусом Черники . Snacks/Other: Магнит Морковь Свежая, Банан, Justbar Протеиновый Батончик Банановый Смузи, Good Food Папайя, Американо, Красный Октябрь Аленка, Bombbar Протеиновый Батончик Кокос. more...
|
|
4168 kcal
|
Exercise:
Running - 13/kph - 30 minutes, Running - 11/kph - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 3 hours, Google Fit - 20 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
MarikaTereshchenko's Weight History
|