Weigh In record (no journal entry) for 18 November 2019
|
75.3 kg
Lost so far: 6.3 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 November 2019:
|
2155 kcal
|
Fat: 57.40g | Prot: 257.39g | Carbs: 161.76g.
Breakfast: Щи Зеленые, Творожная Запеканка, Балтком Творог Обезжиренный 1,8%. Lunch: Карусель Гречотто с Овощами, Карусель Грудка Куриная Гриль . Dinner: Сахар, Молочные Горки Творог Рассыпчатый Обезжиренный, Смак Хлеб Бездрожжевой , Карусель Гречотто с Овощами, Карусель Грудка Куриная Гриль . Snacks/Other: Confer Тростниковый Сахар, Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3, Confer Тростниковый Сахар, Confer Тростниковый Сахар, Молочные Горки Творог Рассыпчатый Обезжиренный, Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3, Confer Тростниковый Сахар. more...
|
|
2915 kcal
|
Exercise:
Muay Thai - 2 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 40 minutes, Resting - 13 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|