Weigh In record (no journal entry) for 18 November 2019
|
46 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 November 2019:
|
1513 kcal
|
Fat: 54.68g | Prot: 57.19g | Carbs: 205.83g.
Breakfast: Чай, Сухие Жареные Орехи Кешью, Клубника (Несладкая, Замороженная), Семга Запеченная, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Кофе, Кофе с Молоком, Оливковое Масло, Домик в деревне Молоко 3,5%, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Помидоры. Lunch: Чай, Iberica Оливковое Масло Extra Virgin Olive Oil, Огурец (с Кожурой), Шампиньоны Тушеные, Кабачки Тушеные, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью. Dinner: Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго-Клубника, Чай, Мёд, Вино Сухое, Alpro Кокосовое Молоко, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Фруктовая Лавка Хурма, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Варенье, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Банан, Biolly Тофу с Паприкой, Приготовленная Морковь, Помидоры, Рис с Овощами, Картофель Отварной, Balance Миндаль, Bonduelle Шампиньоны Резаные Консервированные, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Семга Запеченная. more...
|
|
1604 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Sitting - 5 hours and 30 minutes, Desk Work - 6 hours, Driving - 1 hour, Cooking - 2 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Showering - 30 minutes, Shopping - 30 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|