Weigh In record (no journal entry) for 18 November 2019
|
74.5 kg
Lost so far: 18.1 kg.
Still to go: 15.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 November 2019:
|
1120 kcal
|
Fat: 36.00g | Prot: 87.13g | Carbs: 115.17g.
Breakfast: Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Варенье, Простоквашино Творог 5%, Greenfield Зеленый Чай, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы. Lunch: Яблоко, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Дядя Ваня Огурцы Маринованные, Индилайт Стейк из Грудки. Dinner: Lindt Горький Шоколад с Мятой, Greenfield Зеленый Чай, Варенье, Простоквашино Творог 5%. Snacks/Other: Мандарины, ВкусВилл Йогурт Греческий Фруктовый Манго-Маракуйя , Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. more...
|
|
2196 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 7 minutes, Resting - 13 hours and 53 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tskokina's Weight History
|