Weigh In record (no journal entry) for 18 November 2019
|
62.4 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 November 2019:
|
1392 kcal
|
Fat: 38.04g | Prot: 156.07g | Carbs: 107.51g.
Breakfast: Solgar Omega 3 Fish Oil Concentrate, Fit Parad Стевия, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Красное Яблоко, Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком. Lunch: Морковь, Hortex Капуста Брокколи , Брокколи, Цветная Капуста, Сыр Маасдам, Шпинат, Куриные Грудки (Запеченые). Dinner: Solgar Omega 3 Fish Oil Concentrate, Шпинат, Сухие Цельные Семена Кунжута, Камако Соус Кунжутно-Ореховый, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Куриные Грудки (Запеченые), Помидоры, Огурец (без Кожуры). Snacks/Other: Benature Сок Манго Прямого Отжима , Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Solgar Omega 3 Fish Oil Concentrate, Fit Parad Стевия, Кофе с Молоком, Грецкие Орехи. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ольга Shu's Weight History
|