Weigh In record (no journal entry) for 17 November 2019
|
46.6 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 November 2019:
|
1403 kcal
|
Fat: 40.59g | Prot: 72.69g | Carbs: 194.04g.
Breakfast: Зефир, Соевый Соус, Лимон, Кофе с Молоком, Кофе, Огурец (с Кожурой), Клубника (Несладкая, Замороженная), Семга Запеченная, Яблоко Зеленое, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Увелка Кукурузная Каша на Воде, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном. Lunch: Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Natfoods Гречневые Шарики без Сахара, Багет, Молоко (Цельное Молоко), Balance Миндаль, Простоквашино Ряженка 4%, Яблочное Варенье, Творог (Обезжиренный), Сэн Сой Фунчоза, Zero Низкокалорийный Джем Ежевика, Biolly Тофу с Паприкой, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Семейные Секреты Лечо, Яблоко Голден, Полезный Перекус Льняные Хлебцы с Яблоком, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Владхлеб Торт Сырный, Теремок Гороховый Суп Постный , Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго-Клубника, Iberica Оливковое Масло Extra Virgin Olive Oil, Кабачки Тушеные, Семга Запеченная, Помидоры, Шоколатье Конфета Мультизлаковая. Dinner: Гречка Отварная, Biolly Тофу с Паприкой, Семга Запеченная, Чай, Рыбный Бульон, Яблоко Голден, Пятерочка Хурма, Огурец (с Кожурой). more...
|
|
1571 kcal
|
Exercise:
Cooking - 1 hour and 30 minutes, Sitting - 10 hours and 30 minutes, Shopping - 30 minutes, Standing - 1 hour, Driving - 1 hour, Sleeping - 8 hours and 30 minutes, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes. more...
|
Gaining 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|