Weigh In record (no journal entry) for 17 November 2019
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58.3 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 November 2019:
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1428 kcal
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Fat: 29.33g | Prot: 130.54g | Carbs: 169.57g.
Breakfast: バナナ, チアシード, ココアパウダー（無糖）, 牛乳, マイプロテイン プロテイン, Quaker オートミール, ドライフルーツミックス. Lunch: ブロッコリ, 卵, 玄米ごはん, 味噌汁, 大根, オクラ, 鶏胸肉(皮なし). Dinner: セブンイレブン かぼちゃ煮, 漬物, 大根, 焼きサケ, だし, 玄米ごはん, オクラ, おかめ納豆 国産中粒納豆, ブロッコリ. Snacks/Other: リンゴ, 鶏胸肉(皮なし), マイプロテイン プロテイン, みかん. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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