Weigh In record (no journal entry) for 16 November 2019
|
91.2 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 13.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 November 2019:
|
1499 kcal
|
Fat: 69.22g | Prot: 67.83g | Carbs: 158.78g.
Breakfast: Куриные Наггетсы, Варенье из Смородины, Кофе с Молоком, Сметана , Творог 9%. Lunch: Огурец (с Кожурой), Савушкин Кефирный 1.5%, Сырники Домашние, Пицца с Ветчиной и Грибами, Кофе с Молоком. Dinner: Коммунарка Любимая Аленка, Сыр Российский, Шампиньоны в Сметане, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Snacks/Other: Яблоко Зеленое, Ritter Sport Шоколад Молочный Цельный Лесной Орех, Красное Яблоко, Happy Corn Попкорн Соленый, Вареное Яйцо. more...
|
|
3275 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 2 hours, Cooking - 20 minutes, Washing Dishes - 10 minutes, Watching TV/Computer - 4 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 35 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 55 minutes. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Helenapluatc74's Weight History
|