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e vamos que vamos a mais uma meta a bater, rumo aos 90 kg. parabéns pra mim pelos 20kg a menos :) comecei a dieta antes do fs mas depois ele me ajudou bastante, junto com todos vcs. Obrigado 😍😍
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93 kg
Lost so far: 27 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 15 November 2019:
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1736 kcal
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Fat: 34.10g | Prot: 97.29g | Carbs: 253.27g.
Breakfast: Queijo Coalho, Café Brasileiro Café com Açúcar, Leite (Leite Integral), Seara Presunto Cozido, Cuscuz (Cozido). Lunch: Banana Prata, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido. Dinner: Açúcar, Café, Cuscuz (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Leite (Leite Integral). Snacks/Other: Suco de Laranja Natural, Águia Biscoito Cracker Integral Salt, Aquarius Aquarius Fresh, Nestlé Biscoito Integral. more...
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Losing 1.2 kg a Week
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