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atingi meu primeiro objetivo, agora partirei á segunda etapa 65 até 20 de dezembro
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67.2 kg
Lost so far: 9.8 kg.
Still to go: 6.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 15 November 2019:
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948 kcal
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Fat: 48.42g | Prot: 65.45g | Carbs: 66.66g.
Breakfast: Molico Leite em Pó Actifibras, Óleo de Coco, Café (Infusão), Ovo Cozido, Avocado. Lunch: Sardinha Assada, Tomates, Pepino (com Casca), Alface. Dinner: Cenouras, Tomates, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Alface. Snacks/Other: Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Banana Nanica. more...
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Losing 1.5 kg a Week
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