|
Добрый вечер, какое соотношение бжу рекомендуется для снижения веса при небольшой активности? (3 раза в неделю зал/бассейн, но без тренера, самостоятельно)
|
90.2 kg
Lost so far: 26.2 kg.
Still to go: 30.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 November 2019:
|
1244 kcal
|
Fat: 55.68g | Prot: 67.51g | Carbs: 82.65g.
Breakfast: Natura Сыр Арла Натура Сливочный, Lipton Чай, Старая Ладога Молоко, Белые Росы Творог 9%. Lunch: Арла Сыр Натура Сливочный, Куриная Ферма Куриная Грудка, Пятерочка Банан, Активиа Биопродукт Творожно-Йогуртный 4,5%. Dinner: Mateus Вино Розовое Полусухое , Окей Яблоко Гренни Смит, Данон Йогурт Натуральный 3,3%. Snacks/Other: Хладокомбинат Гостовский Пломбир. more...
|
|
2415 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|