|
Сегодня неделя, как пью таблетки от СД2. Увеличила немного углеводы, уменьшила жиры - т.к. организм не справляется с дополнительными кетожирами и бунтует. Неделя получилась интуитивного питания, только угли отслеживала. Калории сразу предсказуемо съехали вниз от дефицита в 1900. Даже на НУПе с углеводами 50-70 г у меня сохраняется кетоз))). Из плюсов: за неделю вес уменьшился на 0,5 кг; талия: -3 см.
|
100.9 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 37.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 November 2019:
|
1900 kcal
|
Fat: 141.02g | Prot: 70.19g | Carbs: 92.48g.
Breakfast: ITLV Маслины с Косточкой, Белый Город Сливки 33%, Кофе, Авокадо, Икра Лососевая, Сладкий Горошек (Стручок), Сливочное Масло, Хлеб Бородинский, ВкусВилл Отбивная из Говядины. Lunch: Кофе, Белый Город Сливки 33%, Круассан, Мираторг Колбаса Брауншвейгская, Бахетле Суп Гороховый с Копченостями, Bucheron Белый Шоколад с Миндалем, Клюквой и Клубникой. Dinner: Подсолнечное Масло, Молоко (Цельное Молоко), Сырники Домашние. Snacks/Other: Вода, Вода. more...
|
|
3403 kcal
|
Exercise:
Housework - 30 minutes, Reading - 6 hours, Cooking - 30 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Cleaning - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 10 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|