Weigh In record (no journal entry) for 15 November 2019
|
47.7 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 November 2019:
|
1526 kcal
|
Fat: 57.75g | Prot: 61.61g | Carbs: 148.65g.
Breakfast: Растворимый Кофе (из Порошка), Сметанин Молоко 2,5%, Магнит Банан, Swiss Prestige Экстра Тёмный Шоколад 72% Какао, Красные Помидоры, Green Ribbon Кукуруза Сладкая в Зернах, Магнит Сыр Пошехонский, Красный Лук, Огурец (с Кожурой). Lunch: Curtis Черный Чай, Мёд, Грецкие Орехи, Красное Яблоко, Кускус, Салат с кукурузой и солеными огурцами. Dinner: Curtis Черный Чай, Яичный Белок, Стрелки Чеснока, Куриная Грудка на Пару. Snacks/Other: Lay's Чипсы со Вкусом Краба, Lay's Чипсы со Вкусом Краба, Светлое Пиво. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|
|
|