Weigh In record (no journal entry) for 15 November 2019
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58.5 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 15 November 2019:
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1740 kcal
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Fat: 36.90g | Prot: 146.56g | Carbs: 207.34g.
Breakfast: マイプロテイン プロテイン, チアシード, バナナ, ドライフルーツミックス, Quaker オートミール. Lunch: 鶏胸肉(皮なし), 卵焼き, 味噌汁, 玄米ごはん, オクラ, ブロッコリ. Dinner: 鯛の刺身, イカ, だし, 卵, 玄米ごはん, オクラ, おかめ納豆 国産中粒納豆, ブロッコリ. Snacks/Other: 鶏胸肉(皮なし), みかん, マイプロテイン プロテイン, H+Bライフサイエンス 粉飴, 森永 ビビダス 脂肪0. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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