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昨日と変わらず。
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54.2 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 9.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 15 November 2019:
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1552 kcal
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Fat: 76.08g | Prot: 107.38g | Carbs: 114.19g.
Breakfast: ごま油, 醤油, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ローソン ほぐしサラダチキン, 油揚げ, トップバリュ カットわかめ, 白菜, ニンジン, 道祖神納豆, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 味噌汁, ごはん. Lunch: 醤油, ごま油, ニッスイ ほうれん草3種のおかず おひたし, チーズ入り卵焼き, プチトマト, ご飯, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ローソン ほぐしサラダチキン. Dinner: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ブルーベリーチーズケーキ. Snacks/Other: ブルボン トリュフ, 森永製菓 ウイダーinバー プロテイン ナッツ. more...
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1407 kcal
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Exercise:
Squats (Legs) - 10 minutes, Resting - 19 hours and 20 minutes, Sleeping - 4 hours and 30 minutes. more...
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steady weight
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naon0119's Weight History
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