turkmenmervee's Journal, 14 Nov 19

Ve bugün 4.5lt suyu içebildim🌸 zaten hergun 3lt net içiyorum yükseltmeye başladım artık

81.7 kg Lost so far: 6.3 kg.    Still to go: 6.7 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1082 kcal

Fat: 29.77g | Prot: 42.83g | Carbs: 159.54g.   Breakfast: Eti Form Mısır ve Pirinç Patlağı (67g). Lunch: Bulgur Pilavı, Domates Çorbası, Patlıcan Musakka, Beyaz Ekmek. Dinner: Çiğköfte Dürüm. more...

450 kcal

Exercise: RPM - 45 minutes, Apple Health - 23 hours and 15 minutes. more...