Weigh In record (no journal entry) for 14 November 2019
|
63.6 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 November 2019:
|
1481 kcal
|
Fat: 43.64g | Prot: 86.76g | Carbs: 176.56g.
Breakfast: Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, NovaSweet Заменитель Сахара. Lunch: Чеснок, Грецкие Орехи, Сыр Гауда, Куриное Филе на Гриле, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Чай с Сахаром, Помидоры. Dinner: Конфета, Простоквашино Сметана 15%, NovaSweet Заменитель Сахара, Чай, Сырники Домашние, Майонез, Bellmark Кукуруза Сладкая Вареная, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Пекинская Капуста, Фишка Сухарики с Беконом, Волков Суп Пюре из Тыквы, Куриное Филе Вареное, Amstel Пиво Безалкогольное. Snacks/Other: Чай с Сахаром, Русский Хлеб Фитнес Бездрожжевой Хлеб из Цельного Зерна, Яблоко, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Кофе с Сахаром. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|