Weigh In record (no journal entry) for 14 November 2019
|
57.2 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 6.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 November 2019:
|
1631 kcal
|
Fat: 58.81g | Prot: 97.81g | Carbs: 188.96g.
Breakfast: Овощная Семейка Фасоль Печёная , Помидоры Черри, Перекресток Сыр Гауда/Гоуда 40-50%, Heinz Горошек Зеленый Консервированный, Яичница, Чай с Сахаром. Lunch: Компот из Сухофруктов, Салат Овощной с Маслом, Гуляш из Говядины, Гречка Вареная, ВкусВилл Запеканка Творожная с Изюмом. Dinner: Перекресток Сыр Маасдам , Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Креветки (Вареные или на Пару). Snacks/Other: Банан. more...
|
|
1894 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|