Weigh In record (no journal entry) for 14 November 2019
|
75.3 kg
Lost so far: 6.3 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 November 2019:
|
2349 kcal
|
Fat: 50.76g | Prot: 235.85g | Carbs: 231.41g.
Breakfast: Шаурма с Курицей, Балтком Творог Обезжиренный 1,8%. Lunch: Азбука Вкуса Сендвич с Курицей и Свежими Огурцами, Творожная Запеканка. Dinner: Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Турбослим Батончик Белковый, Confer Тростниковый Сахар, Яблоко, Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3, Confer Тростниковый Сахар. more...
|
|
2440 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 1 hour, Massage - 1 hour and 30 minutes, Sauna - 1 hour and 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 40 minutes, Resting - 11 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|