Weigh In record (no journal entry) for 14 November 2019
|
46.1 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 November 2019:
|
1546 kcal
|
Fat: 58.98g | Prot: 61.49g | Carbs: 200.03g.
Breakfast: Гречка Отварная, Овсяная Каша на Воде, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Сухие Жареные Орехи Кешью, Ritter Sport Белый Шоколад с Кокосом, Яблоко Зеленое, Помидоры, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Оливковое Масло, Лимон, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Кофе с Молоком. Lunch: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Бондюэль Оливье на Пару, Balance Миндаль, Iberica Оливковое Масло Extra Virgin Olive Oil, Квашеная Капуста, Шампиньоны Тушеные, Огурец (с Кожурой). Dinner: Теремок Гороховый Суп Постный , Полезный Перекус Льняные Хлебцы с Яблоком, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Увелка Кукурузная Каша на Воде , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Пятерочка Хурма, Яблоко, Гречка Отварная, Сухие Жареные Орехи Кешью, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Простоквашино Ряженка 4%, Куриный Бульон, Варенье, Творог 5%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Кофе, Мёд, Чай, Balance Миндаль, Шоколатье Конфета Мультизлаковая. Snacks/Other: Вино Сухое, Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго, Семга Запеченная, Рыбный Бульон, Овсяноблин с Творогом, Овсяная Каша на Воде, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Сахар, Сметана, Огурец (с Кожурой), ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью. more...
|
|
1508 kcal
|
Exercise:
Sitting - 8 hours, Desk Work - 5 hours, Driving - 30 minutes, Cooking - 1 hour and 30 minutes, Showering - 30 minutes, Sleeping - 8 hours and 30 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|