Weigh In record (no journal entry) for 14 November 2019
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58.7 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 November 2019:
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1420 kcal
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Fat: 36.40g | Prot: 128.72g | Carbs: 149.83g.
Breakfast: クルミ, ココアパウダー（無糖）, Quaker オートミール, チアシード, マイプロテイン プロテイン, バナナ. Lunch: 卵, 鶏胸肉(皮なし), 味噌汁, 玄米ごはん, オクラ, ブロッコリ. Dinner: 味噌汁, おかめ納豆 国産中粒納豆, 焼きサケ, 卵, 玄米ごはん, オクラ, ブロッコリ. Snacks/Other: 森永 ビビダス 脂肪0, マイプロテイン プロテイン, サツマイモ. more...
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Losing 0.2 kg a Week
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