Weigh In record (no journal entry) for 14 November 2019
|
70.7 kg
Lost so far: 16.3 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 November 2019:
|
1135 kcal
|
Fat: 33.72g | Prot: 98.07g | Carbs: 109.49g.
Breakfast: не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Кофе (Растворимое), Салаирский Маслосырзавод Сыр Лёгкий Фермерский 9%, ИП Сидоренко Филе Горбуши Слабосоленое в Масле, Помидоры, Росхлеб Хлеб Новобородинский. Lunch: Lotte Витаминизированный Напиток, Кофе (Растворимое), Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Пеликан Тунец Натуральный Филе, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Рыба в Кляре, Спагетти Отварные с Маслом. Dinner: Кофе (Растворимое), Рыба в Кляре, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Пеликан Тунец Натуральный Филе, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Мандарины, Салаирский Маслосырзавод Сыр Лёгкий Фермерский 9%, Ратимир Говядина Ароматная, Кофе (Растворимое). more...
|
|
607 kcal
|
Exercise:
Treadmill - 30 minutes, Apple Health - 23 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tanya.homina's Weight History
|