Weigh In record (no journal entry) for 13 November 2019
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147.6 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 80.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 November 2019:
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2489 kcal
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Fat: 97.99g | Prot: 142.26g | Carbs: 261.93g.
Breakfast: Leão Ice Tea Zero, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pullman Zero 12 Grãos , Ovo Frito. Lunch: Cenouras, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Abobrinha Refogada, Peito de Frango, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Couve Refogada, Couve-Flor. Dinner: Leão Ice Tea Zero, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pullman Zero 12 Grãos . Snacks/Other: Nissin Miojo de Galinha Caipira, Pão Integral, Presunto de Peru, Queijo Mozzarella. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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