|
Veee fark 3,2 kg bir ayda ve hepsi saf yağ kaybı :)
|
105.6 kg
Lost so far: 8.4 kg.
Still to go: 25.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 November 2019:
|
1615 kcal
|
Fat: 70.05g | Prot: 86.32g | Carbs: 168.09g.
Breakfast: Mandalina, Ceviz, Pınar Laktozsuz Süt. Lunch: Salçalı Makarna, Özgüllü Yoğurt , Kebir Yoğurt, Etli Türlü. Dinner: Zeytinyağı, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Yumurta, Tavuk Şiş, Arabaşı, Çiğ Köfte, Karışık Yeşil Salata, Lavalia Kepekli Lavaş, Patates Kızartması. Snacks/Other: İrmik Helvası, Muz, Mandalina, Lavalia Kepekli Lavaş. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|