Weigh In record (no journal entry) for 13 November 2019
|
81.5 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 13.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 November 2019:
|
1219 kcal
|
Fat: 37.31g | Prot: 83.67g | Carbs: 109.68g.
Breakfast: Чай с Лимоном и Сахаром, Банан, Сырники Домашние. Lunch: Freshsecret Морковь По-Корейски, Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные), Рыбный Суп, Тефтели с Рисом. Dinner: Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Other: Вино Красное Сухое, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Сырники Домашние. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
|