Weigh In record (no journal entry) for 13 November 2019
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87.3 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 November 2019:
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1791 kcal
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Fat: 53.66g | Prot: 137.60g | Carbs: 197.88g.
Breakfast: 삶은 계란, 매일 바이오 플레인 요거트, Costco 냉동 아보카도, 커클랜드 시그니춰 유기농 아몬드 바닐라향, 바나나. Lunch: 현미밥, 커클랜드 아몬드, 코스트코 델리카슨 바베큐 햄. Dinner: 현미밥, 노브랜드 훈제안심, 커클랜드 아몬드. Snacks/Other: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein, 바나나, 머슬팜 컴뱃 프로틴 파우더(초콜릿우유맛), SCIVATION XTEND BCAAs. more...
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Losing 12.6 kg a Week
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whiteblue8's Weight History
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