Weigh In record (no journal entry) for 13 November 2019
|
96.1 kg
Lost so far: 11.2 kg.
Still to go: 16.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 November 2019:
|
1184 kcal
|
Fat: 62.82g | Prot: 82.19g | Carbs: 66.94g.
Breakfast: Авистрон Икра Сига, Ржаной Хлеб, Овсяная Каша на Воде, Кофе, Вареное Яйцо. Lunch: или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Рис Вареный, Свиной Фарш, Кофе с Молоком. Dinner: Макдоналдс Заправка Цезарь, Макдоналдс Салат Цезарь (без Заправки). Snacks/Other: Перекресток Десерт Панакота, Кофе с Молоком. more...
|
|
4102 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 40 minutes, Elliptical - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Apple Health - 22 hours and 5 minutes. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|