Weigh In record (no journal entry) for 13 November 2019
|
75.7 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 November 2019:
|
2401 kcal
|
Fat: 40.31g | Prot: 242.82g | Carbs: 263.72g.
Breakfast: Перловка Отварная, Рассольник, Творожная Запеканка, Молочные Горки Творог Рассыпчатый Обезжиренный. Lunch: Молочные Горки Творог Рассыпчатый Обезжиренный, Шаурма с Курицей. Dinner: Курица Вареная, Молочные Горки Творог Рассыпчатый Обезжиренный. Snacks/Other: Таежный Дар Черника на Травах, Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3, Confer Тростниковый Сахар, Confer Тростниковый Сахар, Confer Тростниковый Сахар. more...
|
|
2930 kcal
|
Exercise:
Muay Thai - 2 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 40 minutes, Resting - 13 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|