Weigh In record (no journal entry) for 13 November 2019
|
65.3 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 November 2019:
|
2308 kcal
|
Fat: 101.22g | Prot: 72.67g | Carbs: 233.63g.
Breakfast: Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Финик, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Победа Горький Шоколад 72% Какао, Банан, Кедровые Орехи. Lunch: Yan Фейхоа, Протертое с Сахаром, Чай с Медом, Оливковое Масло (Первого Отжима), Солнечная Фазенда Салатный Микс "Молодые Листья", Морская Соль, Авокадо Авокадо, Ярмарка Нут Вареный. Dinner: Перчини Карпачо из Лосося, Пицца с Мясом (Тонкая Корочка), Вино Пино Гри (Grigio). Snacks/Other: Хурма, Зеленое Яблоко. more...
|
|
2160 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 50 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 10 minutes, Shopping - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|